我140斤,想减肥一直没效果,瘦个三五斤,放开

要想真正健康的减肥,必须遵循科学的规律。不要和身体逆着干。建议你不要把减肥作为目标,而是把健康作为目标。做一期健康管理。身体健康了,肝脏修复了,脂肪自然就减下去了。


健康管理就是从饮食结构、运动习惯以及睡眠整体来调理一个人的生活方式。再辅助人们从饮食中难以吃到的一些营养补充素比如优质蛋白质、维生素B族、维生素E、维生素A等等来充分的修复肝脏。


肥胖的原因只有一种,那就是肝脏代谢脂肪的能力下降了。肝脏代谢脂肪的能力下降的原因有可能是摄入的必要的营养素不齐全不充分。还有另一个原因就是肝脏已经受到损害,肝脏本身代谢营养物质和解毒的能力下降了。这也就是为什么一般肥胖的人容易患各种慢性疾病的原因。


要想科学健康地减肥,只能从修复肝脏入手。健康管理的目的就是让一个人的肝脏得以修复,从而提高身体的新陈代谢率,整体健康状况都可以得到改善。当脂溶性毒素随着肝脏的恢复而代谢出体外,身材也就自然而然的恢复匀称了。所以减肥是健康管理一个附带的结果,并不是健康管理的目的。所以在健康管理这里减肥根本不是事儿。