产后42天是产妇恢复的关键期,新手妈妈如何抓住

首先就是要休息好。产妇经过分娩无论是顺产还是剖腹产,都是需要好好休养身体的。不然会落下月子病根,即使出了月子也是不容易恢复好的。



所以一定要爱惜自己的身体,做好月子。家人也应该体谅新手妈妈的不易。他们体内的激素,从最开始的居高不下到生产完之后立即消退,很多产妇一下子是很难从激素的变化中适应过来的。


加上又是新手妈妈很担心孩子生病,看着那么点小的宝贝,怕自己照顾不了好孩子,情绪就会失落、抑郁,所以产后抑郁就很普遍了。


其实每个新手妈妈多少都有些产后抑郁,只是看情况严不严重而已。有的妈妈自我调节能力不错,在家人的体贴帮助下,可以慢慢自行恢复,有的新手妈妈很难通过自己调节恢复到正常的情绪状态。



所以常常会以泪洗面、焦虑不安,情况最严重的就是失眠、想轻生。这种情况就应该及时求助于心理医生,进行干预治疗了。不要觉得是危言耸听,许多老人传统的观念就是不就生个孩子嘛,哪有那么多事儿?


这种观念是不对的。情绪方面的事情不是通过自我调节就能恢复好,很多时候是不能控制的会有负面情绪。没办法纾解。





除了在情绪方面要控制自己暴躁的一面和负面影响,在术后的恢复上也要注意。坐月子的时候不要碰生冷食物和水,洗头洗澡还是可以的,这都什么年代了,那些不能见风不能洗头、洗澡的老传统,早就应该摒弃掉了。


剖腹产的新手妈妈,不要爬楼梯和提重物,抱孩子也要适度,喂奶的姿势不要长期低头,这样更有利于恢复身体。