心理学:这2个特征越明显的人,活得越虚假,人

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专栏作者:相先生,心理咨询师、今日头条签约作者、青云计划连续获奖者。

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以下是正文部分(这是专栏第28节,共50节,其余22节会陆续更新)

有人的地方就有心理学,就需要心理学,欢迎来到《自我发展心理学50讲》,以下是本节摘要。

摘要:


1、有一些人过分在意别人对自己的评价,善于察言观色,喜欢顺应别人,甚至讨好别人,这样的人往往自己很累,还得不到好的人际关系,因为他们没有敞开真实的自己,任何关系,只要是亲近、亲密都意味着真实。


2、还有一些人,喜欢去改变别人,总觉得自己的“三观”又对、又正,这样的人其实是活在自己的想象世界,或者一元世界。


3、原生家庭对我们每个人有个很重要的作用,就是让我们学会,既能做自己,也能和他人维持亲近(亲密),这样的我们,拥有真实的自我,即心理学上的真我,这样我们才能活得不虚假。


2、所谓改变就是创造新经验,你之所以有目前的性格、心理反应习惯,都是你的自我积累的经验,所以首先你要看见这个经验在哪里,怎么来的,最后“破而立”,通过去做、去实践,一步一步来建立新的经验。


关键词:


性格、原生家庭、人际关系、亲密关系


上一节我们讲到了原生家庭,论述了一个人童年时期和父母的关系是如何影响他成年之后的亲密关系和人际关系、社会能力的。


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这一节我们就看看没有真我(真实真我)的人,即活在虚假自我中的所谓的虚假者,所具有的3个特征,通过这个特征的分析,让我们知道如何在保持真实自我的同时,也能跟别人维持亲近,甚至亲密。


特征一:


过度在意别人的喜好、评价


一个没有真实自我的人,他会很在意外界的评价,因此在现实生活中,相对于自己真实的内心,他会活得很虚假,这种虚假使得他们经常会顺应、甚至讨好别人,以此跟他人建立关系。


可是时间长了,自己就会发现,自己很压抑,别人就会发现,其实他们不好相处,因为一个不真实敞开自己的人,别人也会感觉出来的。


从心理学的角度来说,任何亲近,甚至亲密的关系都意味着真实,而一个特别在意外界评价的人,往往会压抑自己的真实。


为了与别人亲密,去特意顺应和讨好别人,结果因为自己的不真实,反而让对方觉得疏远,最后没有了亲密。


那他们这个心理反应习惯怎么来的呢?


正如我们在上一节论述的,我们潜意识里绝大多数的自动化的反应习惯来源有我们在原生家庭里,与重要他人的互动中。(你可以去复习一下)


特征二:


特别喜欢批评、反驳别人


生活中不乏一些人,他们动不动喜欢批评或者反驳别人,其实根本的原因是他们活在自己的构建出来的想象世界,那里充满了各种规则和条条框框。


但是那些既定的东西都是他们内心的,并不符合现实的客观世界。现实生活中,每个人都是不一样的,并且这种不一样并没有高低,就只是不同而已。


因为每个人的成长和经历不一样,他们对人对事的理解本身就存在很大的区别,但是喜欢批评、反驳别人的人不这样想。


他们总喜欢拿着自己的尺子来衡量别人,其实从心理学的角度来说,这是他们从小的评价体系单一造成的。


当然还一个重要原因,就是原生家庭的父母没有让习得他们尊重不同,而是太“溺爱”,孩子的自我太强,但这个自我是依靠着父母或其他抚养者发展起来的,并不是孩子经过认知,慢慢自我整合来的,所以本质上它也属于虚假自我。


不过随着做咨询的时间长了,也接触到一些人,他们并不是上述情况,但是也很喜欢批评、反驳别人,通过分析,我逐渐知道,这原来就是他们的一种自我保护,本质上是他们内心虚弱,更深一层的原因是他们潜意识的自卑使然。


所以有第二个特征我们应该分情况讨论,当然心理问题千差万别,更多的时候我们依然需要具体问题具体分析。所以顺便说一下,如果你对这些内容有疑问,请将个人情况,成长经历等私信与我,这是我对购买了我们专栏用户的一个回馈。


小时候的经验造成了如今的“虚假自我”,如第一个特征下的顺应或者讨好,第二个特征下的批评或反驳。那如果我们看不见自我的这些利弊,不去理解如今的自我,那我们极有可能会越活越虚假。


这样我们走不进别人心里,别人也融不进我们的生活。


而生活说到底是人与人的关系,没有人能脱离关系而独活,在我们的基因里,关系被刻在里面,哪怕此刻你看这篇文章,我们也是写作者和读者的关系,这也是一种关系。


性格也好,心理反应习惯也罢,总之都是小时候,过去经验的产物,那么我们要做的是就创造新经验,针对两个特征的内容,有哪一方面,我们就改哪一方面。


比如,容易顺应、讨好别人,我就告诉自己,压抑真实的自己反而会把对方从真实的关系里推开,所以现在我尽量做自己,先从小事上我表达,表达我的感受和想法,这是对关系的负责。


比如,容易批评、反驳别人,那我就用理性要求自己,少这样,不这样,去认识到每个人是不同的,去尊重不同。因为除了具体的针对某一件事的能力,其他的不同没有高低。


只有这样去认知,去践行,别人才会走进来,自己才可以走出去,关系因此才会建立,人生因此才会充盈。


但这个过程不可能是一蹴而就的,是上述做法一点一点逐渐累积的,希望这一点你能明白。


好了,如果你对今天的内容有疑问,欢迎私信提问,我会就你的问题单独分析。


今天暂且到这里,下一节咱们接着聊!下一节再见。