生产当天,产妇能掉多少斤肉?我掉了13斤,你呢

文|福林妈咪


很多宝妈到孕晚期的时候会因为大大的肚子过得很辛苦,干什么都不方便,睡觉更是难受,再加上尿频等问题,就想着什么时候能卸货,卸货之后就你能一身轻松。


记得自己刚怀孕那会儿,还什么都不懂,一个劲儿的只想着不能亏待胎宝,看着肚子一天一天的变大,心里也充满自豪感,也越来越有做妈妈的真实感了。到了孕晚期,就别提多痛苦了,晚上翻来覆去睡不着,每天都在做预产期倒数,越临近心里越忐忑,一方面想着能轻松许多,一方面又害怕生孩子,还担心自己胖了这么多,产后减肥一定很痛苦。


终于有一天,孩子发动了,顺产生了下来,很佩服自己。还记得孩子出生的第二天,能下床活动的我,第一件事就是去称重,一步一步地挪去护士站。没想到体重掉的数有点惊喜。因为孩子出生后,医生称完体重说是6斤4两,可是我上称之后却发现我掉了可不止6斤4两,足足掉了13斤!


嗯……毕竟那时候什么都不懂,后来询问其他宝妈,发现有的掉了10斤,还有的掉了15斤,可是宝妈们孕期涨的体重可不止这些啊!这只能说明一个问题,多的都是自己的了。


当时在我隔壁病房的一位宝妈,让我印象深刻,我们生孩子的时间差不多,她比我早两天,是剖腹产,我下床活动的时候碰到了她。她说自己怀孕前才140斤,手术前称的216斤,生完孩子体重206斤,想想以后减肥就觉得任重而道远。


很多宝妈觉得生完孩子就能瘦,确实啊,会掉一些重量,但是掉多少心里面却没数,其实宝妈要是知道了的话,怀孕的时候算一算就知道有多少是长在自己身上的了。


问了很多宝妈,她们生产完当天掉的数,大概在12-15斤左右,而13斤就是我听得最多的了。


在这个范围内的也都属于正常,那么这些减少的重量都是什么呢?


首先是破水后,羊水流出减少的重量。


一般破水是宝宝发动的信号,当然也有一些是需要人工破水的,让羊水先流出。最开始可能就一股一股的流,有的宝妈可能觉得这个重量能忽略不计,其实并不少,如果定期产检的话,医生会密切监测羊水,多了少了都不好,一般到孕晚期,羊水虽然是液体,按毫升算的,咱们暂且换算成重量单位,大约能达到2斤左右,当然也是分情况的,有的孕妈羊水多有的羊水少,但正常情况下,平均2斤左右。


其次是胎宝宝的重量


一般胎儿出生的正常体重为5斤-8斤之间,当然有比5斤小的,也有12斤的巨大儿,这些都是特殊情况,我们就按常见的7斤来说,宝宝出生后,这个重量是实实在在的一下就减少了。


然后是胎盘和脐带的重量


胎宝宝出生后,紧接着就会剪断脐带,剩下胎盘还在妈妈的子宫里,医生会通过按压肚子等方法,帮产妇把胎盘取出来。胎盘还有一部分连接着脐带,一般胎盘的重量都在1.5-2斤的范围之内,如果胎宝宝大的话,胎盘可能会更重。


最后是出血、组织液、恶露


生孩子没有不流血的,血液也换算成总量的,只要在正常的出血范围内,一般是0.6-1斤,除此以外还有一些组织液、恶露,加起来一共按3斤算。


这样加在一起,生产当天,妈妈可能会掉12-15斤左右。


很多准妈妈怀孕期间,体重能增长四五十斤,然而生产当天缺只掉了15斤的话,剩下都可能在自己身上了。



但其实这些重量想减下去也不难。


母乳喂养有利于减重


怀孕的时候,准妈妈会发现自己的乳房也在增大,等到开始喂奶的时候,乳房倒是不会对自身体重产生多大影响,而是喂奶会消耗宝妈的热量。因为每天摄入的营养会有很大一部分形成乳汁,而且宝宝吃的次数又多,所以宝妈如果母乳喂养,会发现自己体重可能会掉,有的纯母乳喂养的宝妈到宝宝断奶时体重就恢复至以前甚至更少。


但如果母乳喂养了,可是自己体重还是不见减轻,那就要考虑是不是摄入的营养过剩了。


饮食规律健康,避免营养过剩


宝妈分泌的乳汁虽然会有自身摄入的营养,但如果摄入的过多,就有很大一部分被自身吸收,多余的就转化成了自身的热量,热量消耗不了,就成了脂肪。所以,有时间的话就做一些适合在家的运动,产后瑜伽就很不错。


自己带娃劳累瘦身


这一点,很多自己带娃的宝妈深有体会,一位自己带孩子一天可能连顿像样的饭都吃不到嘴里,宝宝一会一哭闹,做饭吃饭都不安稳,所以很多宝妈因为带娃累瘦了,这样的方式有点心酸。


每位妈妈怀孕时期都不容易,怀孕变胖变丑都在所难免,但是适当的去控制一下体重,对宝宝负责,也对自己负责,毕竟孕期体重过大,可能会伴随妊高症等孕期问题,希望准妈妈能够自己对照把控体重。